よがくらげ

ヨガを生活に取り入れ出すと、より身体にいいものを摂りたくなると感じるようになります。では、理想的な食事内容はどんなものでしょう？ヨガクラスの前後におすすめなメニューも簡単なレシピと一緒に紹介します。

肩こりや腰痛、眼精疲労など、身体に重さを感じているなら、それはめぐりが悪くなっている証拠です。血流を改善することは、免疫力のアップさせることに繋がります。ウイルス感染や風邪の防止に、そして快適に過ごせる軽い体を作るために、ヨガでできることを探ってみましょう！

実は美容と健康に良く、ミラクルナッツと名高いアーモンド。そんなアーモンドから作られるアーモンドミルクが最近話題となり、日本でも取り入れられ始めています。アーモンドの効用やアーモンドミルクの作り方、応用レシピについてご紹介します。

インストラクターのよがくらげ 雅子さんがヨガに少し慣れて来た人に伝えたい一歩進んだ5つのポーズを丁寧に解説します。どのポーズもヨガの基本となるとても重要なポーズで太陽礼拝を構成する要素でもあります。しっかり呼吸を意識して練習しましょう。

せっかく買ったヨガウェアをタンスの肥やしにしないために…目的にあった本当に使いやすいヨガウェアの選び方をインストラクターのヨガくらげさんが紹介します。

多くのビジネスエリートやアスリートが取り入れている『瞑想（メディテーション）』が今注目されています。ヨガとも関連が深い瞑想。忙しい日常の時間を少し止めて自分と向き合い、気持ちをリフレッシュ。やり方や効果など探ってみましょう。

お母さん達の穏やかな妊娠期と安産を目指し、 充実した妊娠期、安産、そしてその先にある充実した子育てライフのために、マタニティヨガはどんな効果があるのか、その行い方などを解説していきます！ 

ダイエット効果や整腸効果など、体に嬉しい効果があるとされているアップルサイダービネガー。いわゆるリンゴ酢のことですが、その様々な健康効果があると全米で人気が高まっています。 どんな効果があるのか？そして注意すべき摂り方のポイントについて、見ていきたいと思います！

多すぎてよくわからないヨガの種類…今回は基本となるヨガの伝統的流派、現代社会での多様化するヨガの種類を効果や難易度別にまとめてみました。目的に合ったヨガを選び、効率よく身も心も綺麗になる方法をお教えします！

たくさんあるヨガの中から人気のパワーヨガに焦点を当て、パワーヨガの発展からパワーヨガの効果とその理由、そしてヨガ初心者が気をつけることなどをまとめました。しっかりと体幹を鍛え、有酸素運動を楽しみながら心と体のバランスを整える。メリットが沢山です！

沢山の人が参加するヨガクラスで、見よう見まねで何となくやってるけどこれって本当にあってるのかな？どんな効果があるの？今日はヨガを始めるのに最初に必ず覚えておきたい5つのポーズをポイントと効果について、経験豊富なヨガインストラクターが解説します。

ホットヨガといえばダイエット、とイメージする方は多いはず。実際のところホットヨガは本当にダイエットに効果があるのか？あるならどのくらいの頻度？コツはあるのか？今回はホットヨガとダイエットについての本当のところを、ヨガインストラクターが探ってみたいと思います。