ダイエット

ケトルベルを使った全身ワークアウトは、腕だけでなく全身の筋肉をつかい、短期間で多くの効果を実感できるので、運動習慣のない日本の女性に、とってもおすすめ。筋力と持久力の向上、脂肪燃焼、体幹の安定性向上などのメリットいっぱい。おすすめ動画も紹介しています。

実は美容と健康に良く、ミラクルナッツと名高いアーモンド。そんなアーモンドから作られるアーモンドミルクが最近話題となり、日本でも取り入れられ始めています。アーモンドの効用やアーモンドミルクの作り方、応用レシピについてご紹介します。

水を飲むだけでいいと手軽にはじめられる水ダイエット。水を飲むことで得られるダイエット効果や、適切な量や飲むタイミングそして温度など、より効果的な方法について調べてみました。

ダイエット効果や整腸効果など、体に嬉しい効果があるとされているアップルサイダービネガー。いわゆるリンゴ酢のことですが、その様々な健康効果があると全米で人気が高まっています。 どんな効果があるのか？そして注意すべき摂り方のポイントについて、見ていきたいと思います！

多すぎてよくわからないヨガの種類…今回は基本となるヨガの伝統的流派、現代社会での多様化するヨガの種類を効果や難易度別にまとめてみました。目的に合ったヨガを選び、効率よく身も心も綺麗になる方法をお教えします！

たくさんあるヨガの中から人気のパワーヨガに焦点を当て、パワーヨガの発展からパワーヨガの効果とその理由、そしてヨガ初心者が気をつけることなどをまとめました。しっかりと体幹を鍛え、有酸素運動を楽しみながら心と体のバランスを整える。メリットが沢山です！

ホットヨガといえばダイエット、とイメージする方は多いはず。実際のところホットヨガは本当にダイエットに効果があるのか？あるならどのくらいの頻度？コツはあるのか？今回はホットヨガとダイエットについての本当のところを、ヨガインストラクターが探ってみたいと思います。