筋トレ

休日に疲れ切ってて遊びに行かれないなんて最悪。そんな事にならないように身体を動かす習慣をつけましょう。でも運動なんてしてる時間がないというあなたに、今日は『エクササイズ スナック』という素敵な解決策を紹介。たった1分の手軽な運動で、心も体も健康的な状態を保つことができます。フィットネスのエキスパートが提唱するエクササイズを取り入れてみよう！

ケトルベルを使った全身ワークアウトは、腕だけでなく全身の筋肉をつかい、短期間で多くの効果を実感できるので、運動習慣のない日本の女性に、とってもおすすめ。筋力と持久力の向上、脂肪燃焼、体幹の安定性向上などのメリットいっぱい。おすすめ動画も紹介しています。