自分にあったレギンスのサイズの選び方 - レギンスサイズガイド

レギンスのサイズ選びって難しい。KITSTOREで、お客様からのレギンスのサイズ選びの質問をとても多くいただきます。

サイズの合っていないレギンスは、不要なシワが出たり、透けたりなどの見た目の問題や、動きが制限されたりして自由に動けないなど。いい事がありません。

今日は、レギンスをジムやスタジオで着るためはもちろん、普段のタウンウェアとして着るためにも、十分なカバレッジと快適さ、そして自由に動けるレギンスのサイズの選び方を紹介。

また、これってサイズあってるのかな？と、分からない方のために、こういう場合は「大きすぎ」または「小さすぎ」という見分け方も解説します。

目次

• 自分に合ったレギンスのサイズを選ぶためのポイント
• 1. 基本はいつも着ている普通のパンツのサイズと同じでOK
• 2. 自分のボディサイズを測ってサイズを選ぶ
• ウエストとヒップの測り方
• 3. 着用シーンで素材・サイズを選ぶ
• ヨガ レギンスの素材とサイズ
• トレーニング レギンスの素材とサイズ
• 普段使いのレギンスの素材とサイズ
• 試着する時のNGチェックポイント
• 1. 透けないかチェック
• 2. 股の部分をチェック
• 3. きつすぎないかチェック
• サイズが合ってない時の見分け方は？
• 大きすぎる場合
• 1. 動いてズレる
• 2. シワが出ている
• 3. ピタっとしていない
• 小さすぎる場合
• 1. 着るのが大変
• 2. マフィントップができてる
• 3. 透けてしまう
• サイズがよく分からなければ相談しよう
• 番外編：フリーサイズレギンスを試してみる

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自分に合ったレギンスのサイズを選ぶためのポイント 

あるブランドで理想のサイズとフィットを見つけたとしても、別の店ではまったく異なるサイズになることがよくあります。

レギンスのサイズやフィットはブランドごとに標準化されていないため、正しい選択をすることが難しいかもしれません。とにかく、誰もゆるすぎたり、きつすぎたりするレギンスを手に入れたくはないでしょう。

では、どうすればいいでしょうか？

レギンスって基本とてもストレッチするので、サイズが合ってなくてもとりあえず着られちゃうんですよね。でもぴったり完璧にフィットしたレギンスで、気持ちよく動いてもらいたいです！

1. いつも着ている普通のパンツのサイズを基本に考える

レギンスのサイズは通常のパンツと同じにはなりませんが、通常のパンツサイズから考えるのをおすすめしています。

通常のパンツはMサイズを着ているという方はMサイズ。Sが多い人はSを選ぶのが基本です。

2. 自分のボディサイズを測ってサイズを選ぶ

ステップ1 で選ぶべきレギンスのサイズの目安が分かったら、次はさらなる絞り込みのために自分の体のサイズの測定を行います。

測定する時は、腹を空かせた朝など、膨満感が統計に影響を与えないようにします。

最低でもウエストとヒップの測定をしましょう。これらの測定結果に基づいて、サイズ表を見比べてサイズを選びます。

ウエストとヒップの測り方

ウエスト：腰の一番細い部分。自然に呼吸して息を吐いた時の状態で測ります。

ヒップ：お尻が一番突き出している部分、一番高い部分です。横を向いて鏡で確認しながらだと測りやすいでしょう。

その上で、レギンスはピタッとしたフィット感が好きであればひとつ下のサイズ。もしくは、ゆったり着たいという場合は、一つ上のサイズでもいいかもしれません。そのあたりは好みになります。

いろんなお客様のご相談を受けていていつも驚くのですが、皆さんご自分の身体のサイズを知らない場合が多いです。

本題からずれますが、自分の身体のサイズを知るってとっても重要です。

前回測った時よりもウエストが細くなった、お尻周りが大きくなったなど気づきがあれば、それによって新しいエクササイズに取り組んだり、食生活を見直したりするきっかけにもなります。

半年に一度とか、少なくとも新しいウェアを買おうかなと思ったタイミングで測るような習慣をつけましょう。

3. 着用シーンで素材・サイズを選ぶ

レギンスの素材によって、同じサイズでも着た時のフィット感が異なることがあります。

より高いフィット感を追求するのであれば、ジムやトレーニングで使うのならタイトなレギンスがいいですし、リラックス系のヨガやカジュアルウェア用には締め付けないレギンスがいいでしょう。

運動の種類と素材から、自分にあったレギンスのサイズを選ぶこともできますね。

ヨガ レギンスの素材とサイズ

締め付けつけず高いストレッチ性の素材を選びましょう。リラックス系のヨガであれば、気持ちよくリラックスできる柔らかな肌触りのものもおすすめです。

また、運動量の多いヨガをする場合は、ある程度着圧感がありサポートしてくれる素材がいいでしょう。そして、気持ち小さめサイズがオススメです。

左上：YES エマレギンス ブラック

左下：YES ジュノレギンス ラベンダー

右：YES ローレン トレンカ レギンス ネイビー・YES エマレギンス ゼファー

トレーニング レギンスの素材とサイズ

少し厚手で、可動域を広げてくれる、適度な着圧感のある素材がいいでしょう。

スクワットなどの動きの時に透けないというのもポイントです。

トレーニング用のレギンスは、細身のデザインの場合多いので、あまりピタッとしたくない場合は、サイズアップしてもいいと思います。

左上から時計回りに

YES チェイス ライクラ レギンス ブラック・YES キャサリン ミニバイクショーツ・KIT エッセンシャルズ シームレスレギンス・FOXXIE アラート メッシュレギンス

普段使いのレギンスの素材とサイズ

これは、本当に普段のボトムスと同じサイズでいいと思います。

夏場など汗をたくさんかく時期は、綿などの天然素材のものの方がスキントラブルを防ぐことができます。ただ、汗が乾きにくいので、こまめに着替えるなどしたほうがいいでしょう。 

左：MANDALA エンベロープ タイツ シュガーブラッシュ

右上：YES ローレン トレンカ レギンス

右下：YES ステファニー フレア レギンス

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試着したらNGチェック！

適切なレギンスのサイズを選んだら、試着をしてみてフィットをチェックしましょう。その時にチェックするNG項目はこちら。

1. 透けないかチェック

スクワットやストレッチをした際に生地から肌が透けて見える場合は、レギンスがきつすぎるサイズです。サイズをアップしましょう。サイズをアップしても透けるという場合は、別の素材のレギンスを試してみてください。

 FOXXIE シフト レーサーバック ブラ・レギンス

2. 股の部分をチェック

レギンスの股の部分がにシワができてしまう場合は、レギンスがゆるすぎます。そサイズを下げてみましょう。

逆にそのエリアにキャメルトゥのアウトラインが見える場合は、レギンスがきつすぎることを意味しますので、サイズアップが必要です。

3. きつすぎないかチェック

レギンスが歩くだけで引っ張られたり窮屈に感じる場合は、サイズが小さすぎるでしょう。

自分にあったサイズのレギンスは、体にピッタリとフィットするものです。気持ちよく快適でぴったり。まるで第二の肌のような感覚が得られていればOK。

サイズが合ってないというのはどうやったらわかりますか？

レギンスが適切にフィットしているかどうかを知ることは重要です。サイズが合ってないと見分けるいくつかのチェックポイントを紹介します。

大きすぎる場合

では、サイズが大きすぎるレギンスを見分けるにはどうしたらいいでしょうか？

1. 動いてズレる

ジャンプや屈伸をして、ズレるようであれば、サイズが大きすぎるサインです。

2. シワが出ている

レギンスにたるみやシワが出ないかチェックしましょう。たるんだレギンスはサイズが大きすぎることを意味します。体にゆったりとした状態で着用すると、レギンスは適切にフィットしていません。

3. ピタっとしていない

レギンスが足のラインにぴったりとフィットせず、何となくゆるゆるしている場合も、やっぱり大きすぎるといえるでしょう。

ほとんどのレギンスで、ストレッチ性を持つ素材『ポリウレタン』が使用されていると思いますが、着用を繰り返すと伸びていく習性があります。

また、着用中に体温で伸びることがあります。特に多くの動きを伴う場合は、体の広い部分で伸びることがあります。

そのため、長時間・長期間使用してもずっとジャストフィットしていくサイズを選ぶのが重要です。最初からゆるゆるの場合、繰り返し着用するともっとゆるくなってしまいますので、サイズダウンしましょう。

↓サイズがあっていればこの様にぴたっとシワなく美しくフィットします

レギンスが小さすぎるのは？

逆に、レギンスが小さすぎる場合のサインはどうでしょう？ 

1. 着るのが大変

着用が（または脱ぐのが）難しいと感じる場合、レギンスが小さすぎる可能性があります。なるべくもたつきなく、スムーズに脚に滑り込むサイズを選びましょう。

2. マフィントップができてる

マフィントップ（Muffin top）とはマフィンの型の上の部分がモコッと出てる部分に起因した英語の表現でして、要するに、レギンスのベルトにお腹のお肉が乗ってしまっている状態を表します。

レギンスが腰回りに食い込むようなフィットは避けたいですね。そのような状態はサイズが小さすぎるといえます。

また、ウエストにベルトの赤い跡が残るという場合も、サイズが小さすぎるでしょう。

ハミ肉なく、ちょうどよくフィットして快適なことが重要です。

3. 透けてしまう

スクワットや、たくさんストレッチするヨガポーズをした時に透けるのは素材だけの問題ではありません。

小さすぎるサイズを選んでしまった時にも起こります。スクワットやストレッチをした際に、生地が薄くなり透けてしまうようなことがないよう、適切なサイズを選びましょう。

TOPS YES ゾーイブラ2.0 リノブルー ・ LEGGINGS YES ジュノレギンス オレンジ シャーベット

大きく動いてもきつくないのがちょうどいいサイズの目安です。

サイズがよく分からなければ相談しよう

これまでに紹介してきたポイントを守っていれば、ストレスなくあなたにぴったりなレギンスのサイズを選ぶことができると思います。

レギンスは、脚をボディコンシャスなドレスのようにピッタリとフィットさせるように選ぶことが大事です。大きすぎてユルユルしているとか、動くとツレると言う場合は、サイズが合っていません。

もちろんそういうフィットがお好きであれば、止めませんが、完璧なサイズ感のレギンスを着てヨガや運動をした時の動きやすさは格別だと思います。

ちょっとそこまで自転車に乗る時でもぜんぜん違います！ぜひ体験してください。

サイズ選びに自信がない場合、KIT STOREでは電話やLINEなどでサイズ選びをお手伝いしています。遠慮なくご相談ください。

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番外編：フリーサイズレギンスを試してみよう！

どうしてもサイズ選びが苦手という方に朗報。XSサイズからXLサイズくらいの方までフィットするフリーサイズのレギンスがあります。

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